La importancia de la Gestión Emocional

Buenos días

Voy a hacerte unas preguntas,

  • ¿cómo es de importante para ti la inteligencia emocional en la vida?
  • ¿cómo es de importante la inteligencia emocional en los colegios?
  • ¿cómo es de importante la inteligencia emocional en las organizaciones o empresas?

Mi respuesta es un rotundo muy muy importante.

Todas las personas que nos metemos en este mundo (ya sea el de la formación, el crecimiento personal o el coaching) creemos que hay algo que aprender y que cambiar.

Sabemos que, con ciertas herramientas, todo se podría mejorar. Y si, quizás he sido muy osada con el todo, pero realmente es lo que creo.

Como madre, veo que en los colegios hay una deficiencia muy grande en relación a la Educación Emocional. Crecen niños con falta de empatía, enseñándolos a competir (que hay un punto de la competición muy bueno, pero hay otro muy malo), sin saber comunicarse, sin reconocer que es lo que les ocurre en su cuerpo, sus emociones…

Y es que igual de importante es aprender matemáticas que aprender a vivir, incluso creo que aprender a vivir es un poquito más importante ya que trae implícito todo lo demás.

Aunque me siento muy feliz por el hecho de que poco a poco se está introduciendo. Es una tarea ardua, pero lo estamos logrando. En los CPR (Centros de Profesores y Recursos) formamos a profesores en esta área para que poco a poco nuestros hijos sean adultos sanos.

De igual forma podemos seguir con las instituciones. Unos trabajadores sin estrés, o sabiéndolo gestionar. Con un buen clima, sabiendo que son cuidados.

Y es que la inteligencia emocional nos permite relacionarnos, nos permite expresarnos, conocernos, controlar nuestros impulsos más primarios, reconocer qué es lo que nos quieren decir nuestras emociones.

Una de las cosas que leo más a menudo es que la inteligencia emocional nos ayuda a controlar nuestras emociones. Personalmente no creo que esa sea la palabra correcta. No creo que se tengan que controlar las emociones, ya que todas, absolutamente todas tienen una función.

Lo que sí que es cierto es que nos ayuda a expresarlas con Asertividad.

Y por supuesto si eres Coach, es una de las patas de la mesa más importantes. Saber y comprender que le está ocurriendo a tu Coachee, sus miedos, sus creencias, sus resistencias… Poder guiarle en el proceso de una forma completa.

Además, no sólo para él, sino también para el Coach, ya que bajo mi punto de vista es básico que la persona que dirige el proceso se haya trabajado y tenga una base sólida, ya que como bien sabes, es muy fácil meter nuestro mapa.

Por este motivo, desde Emocionarte, queremos ofrecerte este curso Online con doble titulación: Experto en Inteligencia Emocional y Facilitador de Técnicas de Gestión Emocional acreditado de forma internacional, con el que además te podrás certificar en un futuro si lo deseas.

Sin más que contarte, por ahora 😉 , me despido y te deseo un feliz día.

¡Te veo dentro! Para ver la información de la formación entra aquí

Miriam Simón

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Llorar=Vida

» No llores más»

«No llores, esto también pasará»

«Llorar no va a solucionar tus problemas»

«El tiempo lo cura todo, venga no llores»

» Deja ya de llorar»

Cuántas veces hemos oído incluso dicho estas frases. Cuántas veces hemos aguantado las ganas de llorar, porque no era el momento o para que no nos viera nadie.

AL NACER LLORAMOS y si un recién nacido NO llora todos se preocupan y se encienden las alarmas. Llorar es igual a Vida.

Llorar es una manera de expresar cómo nos sentimos: tristes, alegres, nostálgicos… Expresar un montón de emociones que están dentro de nosotros y necesitan salir al exterior.

Además al llorar eliminamos oxitocina, noradrenalina y adrenalina. Estos elementos tienen para el cuerpo el mismo efecto que un analgésico. Y los expertos indican que disminuye la angustia y favorece la relajación. ¿Has sentido alguna vez después de llorar que estás como más liviano?

¿Eres de las personas que no quieren que te vean llorar y te contienes? Es una elección. Te invitamos a que busques un espacio y un momento para dejar salir esas emociones.

¿Te molesta ver o escuchar a alguien a tu lado llorar? Empatiza con esa persona. El mejor consuelo en ese momento es preguntar: ¿qué necesitas? Déjale que exprese y saque su emoción no lo intentes parar.

¿No te es fácil sacar las lágrimas? Escucha tu cuerpo. Relájate y tómate un momento para describir o imaginar esa emoción. Ponte música o una «peli» de esas que te evoquen llorar. No te agobies si aún así no lo consigues, sigue insistiendo: lo lograrás.

No es más fuerte el que menos llora. Ni más cobarde el que lo hace.

Las emociones y el cuerpo nos hablan. No dejes de escucharles.

 

Y si quiere acompañamiento para escuchar y aprender a gestionar tus emociones recuerda que estamos para ello. Pincha Aquí para más información

¿ Candado, Corazón: romántico ?

Lo que ocurre cuando te pones a indagar sobre «mitos», costumbres y otras variedades…

Definición de candado, según San Google: Mecanismo para asegurar que puertas, tapas, cajones y otras cosas quedan cerradas [… ]

Definición de corazón, según San Google: Lugar abstracto en el que están los buenos sentimientos (amor, generosidad, benevolencia, compasión, etc.) y lo más íntimo de una persona.

Entonces, ¿ qué significan esos candados en forma de corazón que además se lucen en cientos de puentes de diferentes ciudades ?

Un candado en forma de corazón es un mecanismo de defensa para asegurar que el lugar abstracto en el que están los buenos sentimientos: amor, generosidad, compasión y lo más íntimo de una persona  queden cerrados.

¿¿¿ Cerrado ??? ¿¿ Cerrado a qué exactamente ?? ¿¿ Para qué quiero cerrar esos sentimientos ?? ¿¿ Y cerrar lo íntimo ?? ¿¿ Qué significa cerrar lo íntimo ??

SOS  me pierdo entre tanta pregunta que me surge. ¿ Es esto de verdad romántico* ? Consuela pensar que debe haber algo en todo esto que me he perdido.

En cuánto a ponerlos en un puente hay miles de teorías y leyendas. Hemos elegido ésta:

Por otro lado, existe otra historia que tal vez muchos enamorados desearán no creer. Y es que cuenta la historia que la persona que empezó la moda de los candados fue un cerrajero, y que su único objetivo era promocionar su negocio de cerrajería colocando un candado en el puente. Una pareja, al ver esto, se les ocurrió también poner un candado, pero con sus nombres y tirar la llave al río como muestra del amor eterno que predicaban. (Información recogida de https://mott.pe/noticias/el-verdadero-significado-de-los-candados-de-amor/)

* Volvemos a lo que la Real Academia de la Lengua define como «romántico»: Sentimental, generoso y soñador  Propio de la persona romántica o sentimental  (http://dle.rae.es/srv/search?m=30&w=rom%C3%A1ntico)

La última definición es muy lógica. Vuelvo a escribirla ROMÁNTICA: Propio de la persona romántica o sentimental.

Definición clara y concreta.

Dejo un espacio en blanco para seguir sacando conclusiones

Y tú, ¿ qué opinas de todo esto ?

Creencias ¿qué son?

La creencia se define como un estado de la mente en el que un individuo supone verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa.

Las creencias no son ni verdad ni falsas. La creencia es, para quien la tiene, totalmente real. Y la realidad la creamos cada uno, desde nuestros conocimientos, desde nuestras experiencias pasadas, incluso desde nuestras «propias» creencias.

No se trata de juzgar nuestras creencias, ni las de los demás. Hay qué determinar cuáles son nuestras creencias y ver qué efectos hacen en nosotros. Hay creencias que empoderan, que nos dan la motivación y fortaleza para conseguir aquello que deseamos: » voy a conseguir irme de vacaciones» . Igualmente hay creencias que limitan y que hacen que nuestra vida sea complicada o incluso que esos pensamientos impidan que consigamos cosas: » jamás voy a conseguir lo que quiero»

En  las relaciones y en el sexo existen cientos de creencias que nos «limitan»:

  • » Si me quiere bien debería saber lo que me gusta y lo que no»
  • » Juntos para toda la vida»
  • » Necesito a alguien a mi lado para ser feliz»
  • » Sólo tengo orgasmos con la penetración»
  • » Eyaculo enseguida y a mi pareja no la da tiempo a tener el orgasmo»

Podríamos seguir enumerando cientos y cientos de creencias, tanto en las relaciones como en el sexo.

Y tu, ¿ que creencias tienes? ¿Te sientes identificad@ con algunas de ellas?